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人不胖,肚子却很大?背后暗藏健康危机,这四大诱因要当心!

时间:2019-08-23 14:22来源:未知 作者:admin 点击:
  •   有些人明明看起来很瘦,体重也在正常范围内,但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子。有时候明明吃得很少了,也不见肚子小下去……

      这时候就要小心,“纠缠不休”的小肚腩背后可能隐藏着不少健康问题!

      1内脏脂肪过多

      四肢纤细,但有“将军肚”,很可能就是内脏脂肪过多导致的,常被称为“腹型肥胖”。

      此类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大,内脏机能下降,各种健康问题就会接踵而至,如脂肪肝、心脏肥大等;当多余的脂肪进入血液后,还会引发动脉硬化,增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。

      另外,据英国癌症研究中心的报告数据源显示,内脏脂肪过多会增加11种癌症的并发率!危害可想而知……

      但内脏脂肪我们用肉眼是看不出来的,该如何自测是否超标?

      1、自测内脏脂肪

      ①量腰围:男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腰围超标,有内脏脂肪超标风险;

      ②看厚度:用弧形尺或手指夹起腹部脂肪,除以二之后如果超过2cm,就说明你的内脏脂肪可能超标了。

      2、减少内脏脂肪

      腹型肥胖,也就意味着得减肥了。

      ①每天坚持30-40分钟的中强度运动,如游泳、跳绳、骑自行车等,可以帮助调动人体内棕色脂肪的活力,以加快白色脂肪燃烧。

      ②适当多吃膳食纤维丰富的食物,一方面能增加饱腹感,减少热量摄入;另一方面能减少肠道对脂肪的吸收。

      山楂苹果茶

      配方:干山楂片50克,苹果2个,加入适量的水和冰糖,大火煮十分钟,小火煮50分钟左右,代茶饮。

      此茶能促消化,帮助较少脂肪的吸收。

      3、肠胃消化问题

      有些人觉得肠胃不好,人会变得消瘦,肚子瘪瘪的,但其实未必。

      若是在进食后出现肚子胀、胃胀的现象,同时有人还会有恶心呕吐、嗳气、腹痛、胃痛等症状,这可能就是肠胃消化不良引起的。

      而导致肠胃消化不良的基本原因有以下几种:

      1、进食习惯

      吃太快、吃太多、吃太油腻、吃大量高蛋白食物等,都容易导致消化不良。

      2、胃动力不足

      随着年龄的增大,身体机能下降,胃肠动力不足的情况也会出现,因此,老年人更容易出现消化不良的情况。

      3、肠胃疾病

      另外,就有可能是肠胃疾病在作祟,如胃下垂、慢性胃炎、胃溃疡、肠梗阻等,都容易导致胃肠运动障碍、胃酸分泌失调,引起消化不良。

      4、幽门螺杆菌

      我们都知道幽门螺杆菌是导致多种胃部疾病的“元凶”。临床数据显示,有一半动能性消化不良的人,胃部都会出现此类病菌。

      此外,中医认为脾胃不健,水谷运化失调,机体更易受到湿气侵袭,也会引起肚腩增大、水肿等症状。

      如何解决消化不良问题?

      ①首先我们要改正不良的饮食习惯,均衡、规律、正确的吃饭;

      ②再来就是要增加胃动力,对此为大家推荐揉腹操:

      揉腹操

      右手放到肚脐眼上,左手放到右手手背上,顺时针揉30到50下,然后反过来,左手在下右手在上,也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

      提示:对于肠胃疾病,我们能做的就是尽早检查确诊,对症治疗。

      ③最后,对于幽门螺杆菌,注意饮食卫生、餐具常消毒、少吃生食、便后洗手等习惯能从源头上预防感染;当然,如果要根除体内的幽门螺杆菌,就需在医生的指导下治疗了。

      3、肝硬化

      腹胀是肝硬化患者最早也是最明显的特征之一。

      一方面是由于肝胆关系密切,肝出现问题,胆汁分泌功能失常,胆汁的淤积会导致腹胀,而胆汁分泌异常,进一步会使胰腺分泌消化液的功能受影响,体内消化酶不足,脂肪和蛋白质的消化吸收就会受阻,诱发腹胀;

      另一方面,肝硬化中晚期患者会出现门静脉压增高、胃肠道血液瘀滞等情况,导致胃肠发生淤血、水肿、气体积聚,出现腹胀。

      【肝硬化症状】除了腹胀,肝硬化可能还会伴有食欲减退、精神不济、蜘蛛痣、肝掌、黄疸等症状,此时一定要及时进行检查,早做治疗。

      1、护肝3三大营养素

(责任编辑:admin)