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学生如何预防运动损伤

[作者:石医生 | 转贴自:本站原创 | 点击数:2114 | 更新时间:2013-9-11]

  专家提醒,学生要学会预防运动中的损伤,运动损伤是创伤显微外科疾病的一种,很多学生运动前都不注意做准备活动,这样极易造成损伤。那我,学生如何预防运动损伤呢?下面是专家的详细介绍。

  1、加强安全意识,要提高预防运动损伤的意识,克服麻痹大意思想。做好准备活动,准备活动要有针对性,加强对易伤部位的防患措施。 >>>运动损伤后如何及时处理

  2、遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节,应事先做好预防准备,要合理安排运动量,区别对待,切忌急于求成。

  3、加强相互保护和帮助,提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身,以肩背着地,顺势滚动,而不能 直臂撑地。加强医务监督,要善于把握自己在运动前后的生理变化,患有慢性病者要定期体检,并在医生和体育老师指导下进行体育锻炼。

  4、重视运动器材、场地的安全和卫生。场地器材应经常检查和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。 >>>运动损伤会给孩子留下后遗症吗?

  以上是关于学生如何预防运动损伤的介绍,相信大家已经有所了解。专家提醒,经常参加体育锻炼的朋友,一定要注意以上六点,这样你发生运动损伤的几率会低很多。如果发生损伤时,及时到医院治疗。

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