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老年人如何预防骨折

[作者:石医生 | 转贴自:本站原创 | 点击数:1939 | 更新时间:2013-9-12]

  近期经常有老年人因在家做家务导致腰椎压缩性骨折的情况发生,基本上都是老年人弯腰拾物事抬起附近重物造成的,骨折会给老年人造成巨大的伤害。那么,老年人如何预防骨折呢?下面是专家的详细介绍。

  北亚骨科医院专家提醒老年朋友:老年人由于骨质流失,一直以来都是压缩性骨折高发人群,不要轻易搬抬重物。在做日常家务时,更要注意量力而为,适当参加锻炼,增强骨质。 >>>点击此处专家在线咨询

  老年人骨质流失严重 做家务量力而行

  老年人这种压缩性骨折,在50.60多岁的老人中非常常见,年龄愈大骨质疏松的几率就越高,部分骨质疏松严重的大龄患者的腰椎骨头甚至都已经非常松软了,形同绵纸一样,很容易发生压缩性骨折。

  虽然虽然一些老人身体基础比较好,年轻时从事体力活动,但是近两年来生活水平提高了,都没有什么比较积极的体育锻炼,平日运动也很少,骨质流失非常严重,很容易发生骨折。

  补钙吸收率低下 日常锻炼才是王道

  目前,中老年人都普遍注重钙质的补充,市场上的补钙产品也是琳琅满目,每天几片钙片,到底能有多大作用呢?实际上,人体食用的钙质,吸收利用率并不高,婴幼儿时期是最高的,也只有80%左右,中年人的吸收率大概在40%左右,而老年人由于消化能力的减弱和代谢的原因,实际吸收利用率只有30%到20%左右。因此,要注意药补、食补和体育锻炼相结合,才是补钙的王道。 >>>点击了解老年人骨折急救方法

  一旦老年人发生骨折,视病情而定,能够走动的话,迅速平躺到硬板床上,切忌软床。柔软的床垫会导致髋部和脊柱受力不均匀,引发二次伤害,仰卧到硬板床上后,电话寻求救助,不要随便翻动身体。所有的脊柱外伤都应该睡硬板床,平躺着送到医院。

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