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走出骨质疏松的误区

[作者:连医生 | 转贴自:本站原创 | 点击数:3251 | 更新时间:2013-10-14]

  许多人以为感觉良好,骨头不疼不痒的,就不会患骨质疏松症。其实,发现骨质疏松症不能靠自我感觉。因为,大多数的骨质疏松症病人在初期至中期可以无任何感觉或感觉不明显,因此骨质疏松症常被称作静悄悄的流行病。北亚骨科医院的专家在此提醒大家一定要走出骨质疏松的误区:

  误区一:骨质疏松是老年病  >>>点击了解骨质疏松的临床症状

  骨质疏松并非是老年人的专利,如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食钙的摄入过少、体型瘦小,如果还有抽烟喝酒等不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松这个老年病有机会侵犯年轻人。

  误区二:补钙越多越好

  钙是保持骨骼强壮的关键物质,但并非惟一所需。针对骨质疏松者骨钙丢失的情况,患者可选择对胃肠道刺激小的钙制剂,在医生指导下,按照不同年龄选择合适的剂量,以弥补丢失的钙,但绝不是补得越多越好,过多的钙摄入会导致肾结石。

  误区三:喝骨头汤能补钙 >>>点击了解骨质疏松饮食的三大注意事项

  一些人认为骨头里含钙量最高,因此,常用慢火炖骨头汤喝以补钙。还有人认为豆腐含钙多,吃豆腐烧菠菜补钙。这两种传统的补钙法都欠科学。因为,骨头汤里含钙量并不高,特别是汤里脂肪含量高,而脂肪与钙结合成皂化物,又会妨碍钙的吸收与利用。

  温馨提示:骨质疏松症患者必须选择安全性高的鞋,如鞋底有坑纹的鞋、阔底鞋、平而富弹性的鞋底的鞋、平面加粗粒防滑鞋等。不宜参加剧烈运动,尤其是引起肌肉过度酸痛的运动,打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛,避免上下跳。

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