老年人春天预防肩周炎的有效运动

[作者:张医生 | 转贴自:本站原创 | 点击数:2922 | 更新时间:2014-4-9]

  肩周炎是困扰很多老年人的疾病,对于肩周炎这种疾病人们都很头疼,现在的生活质量提高了一大截,众多的老年人都在享受这生活所带来的欢乐,可谓是暗度晚年。如果一旦患上这种疾病,将会影响老年人的身心健康,对于老年人而言,更应该做适当运动来锻炼身体,一个健康的身体才是生活的本钱。春天到了,人们脱去了厚厚的衣服,顿时感觉轻松了很多很多,那么,老年人在春天这个万物复苏的季节里都应做些什么运动来保证身体的健康呢?老年人在春天预防肩周炎的有效运动有哪些呢?接下来让我院专家进行详细的介绍,让老年人舒心,让子女们放心.

  1、首先是钓鱼。钓鱼可能是大部分老人都很喜欢的运动,可能老年人比年轻人更有耐性。钓鱼过程中抽杆、收杆、甩杆、摘鱼等动作都是在锻炼肩部。所以,老年人一定要多进行此类运动,保证拥有一个健康的身体。

  2、其次是游泳。我们都知道,游泳能够是身体所有部位都运动起来,还能增加身体协调力,游泳能改变人日常生活中的体位,对锻炼、改善、放松身体各部分的肌肉有好处。

  3、还有一个方法也很简单——把没有疾病的手放在桌面上作为支撑,用有疾病的手臂拿着重物,然后慢慢地前后摆动。这样坚持下来,肩部的疼痛就会得到减轻。

  4、另外,打羽毛球也能防治肩周疾病。建议老年人在这个季节里多进行此类运动。

  

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