腰椎间盘突出症保持正确姿势很重要

[作者:李大夫 | 转贴自:本站原创 | 点击数:932 | 更新时间:2016-8-3]

  患有腰椎间盘突出症的患者,日常生活中保持正确的姿势能有效阻止疾病的发展,对于腰部有更好的保护作用

  1、腰椎间盘突出症患者避免弯腰扫地、擦地板或在浴缸里洗衣服。

  2、腰椎间盘突出症患者从地上或低处拾拿物品时,应先下蹲,拿住物品后,将物品尽量靠近身体,再用腿部的力量慢慢站起。

  3、腰椎间盘突出症患者不宜靠在床头(半躺半坐的姿势)看书或看电视,不宜久坐沙发、矮凳(高度低于膝关节)及轿车。

  4、腰椎间盘突出症患者起床时,应先侧卧(以右侧为例),将屈曲的双腿移到床下,用右侧的肘部和左侧的手掌支撑用力,慢慢坐起。

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