10%的国人尿酸都高,你中招了吗?

[作者:邢大夫 | 转贴自:本站原创 | 点击数:18 | 更新时间:2017-10-12]

  一周不吃火锅就心痒

  两天不喝酒就牙痒

  三天没肉就不开心

  火锅啤酒配烤肉

  吃起来嘴爽,可结果是

  尿-酸-高

  前一段时间,医院员工组织体检,结果出来以后!尿酸这一项,本科室十个人中有两个人尿酸都高,可是他们年龄都不大,基本都在25-30岁不等。其中有一个尿酸检测值竟然达到了583。

  身高172,体重62KG的他,喜欢喝酒吃烤肉,每次出去吃饭无酒不欢,看了检查结果小陈开玩笑的说:“我是不是应该写个遗嘱呢?感觉这是中老年人才得的病,可是我这麽年轻...”

  尿酸高是人体内一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病;尿酸偏高百分之八十左右的人都会认为是饮食造成的,有专家分析说,这种说法有一定的道理,但是它并不全是饮食造成的。

  那造成尿酸高的原因到底有哪些呢?

  NO.1:不健康的饮食结构会导致人体尿酸过高,平时经常吃含有嘌呤成分高的食物,如:动物的各种内脏,海鲜、肉类,这些高嘌呤的食物经过代谢会导致尿酸的浓度升高;

  NO.2:不规律生活习惯,如:熬夜、喝酒,精神压力过大,运动剧烈,酒精过量都会引起尿酸过高;

  NO.3:肾脏功能性病变,人体的肾脏功能具有排泄作用,而肾脏功能性性病变会影响尿酸排出,长期下去会导致尿酸浓度升高。

  尿酸过高的危害:

  临床研究结果证实,高血压病患者的尿酸过多,痛风的几率越高;一般情况下尿酸过高容易引发痛风性关节炎,痛风性肾病、动脉粥样硬化、加重高血糖;

  所以,高尿酸、痛风的朋友一定要重视并规范治疗,该改善生活方式的要改善,该服用降尿酸药物的绝不含糊。

  如何预防尿酸过高?

  除药物治疗方法外,医生建议如下:

  [1]尽量食用易消化的食物,蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用;烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、汆等,少用煎、炸方法;

  [2]多使用富含维生素B1及维生素C的食物,如:米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油;

  [3]禁用动物内脏、海鲜及刺激性较强的食物,如:酒、茶、咖啡、辣味品等;

  [4]根据体重,按比例摄取蛋白质;(1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。)

  [5]大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。

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