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夏季痛风易发作,肯定是这五件事没做对

时间:2018-05-11 08:35来源:未知 作者:admin 点击:
  •        痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。夏天是痛风的高发期,这到底是怎么回事呢?

      夏季痛风高发

      1 大量出汗

      大量的汗液被蒸发而人体没有及时补充水分的话,会使得尿量较其他季节减少,尿酸排泄不足,而引发痛风。

      2 大量摄入酒精及高嘌呤食物

      夏季啤酒与烧烤、海鲜的搭配,深的大众喜爱。而酒精、高嘌呤食物会导致尿酸生成过多,一旦自身体内代谢不好,极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。

      3 温度变化过快

      夏季很多人都只愿意待在空调房里,可太过贪凉,皮肤温度变化过快也容易诱发痛风。

      做好五件事可减少痛风

      1 注意饮食

      动物内脏、红肉、鱼虾蟹、贝类、豆类、火锅、肉汤类等,嘌呤含量较高,患者要注意饮食。一些富含果糖的食物、蜂蜜和饮料,比如苹果、梨以及芒果等热带水果,会使尿酸生成增加,不宜一次性大量食用。

      2 多喝水

      夏季天气炎热,出汗增加,会引起血液浓缩,使血尿酸升高,诱发痛风发作。一般成人每天的饮水量应该在1500ml—1700ml,尿酸高的市民,每天要喝水2000ml以上。白开水、淡茶水健康饮品都是很好的选择。

      3 科学饮酒

      很多人都知道痛风患者不能喝啤酒,实际上白酒和红酒对于痛风患者也并不是完全健康的。研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛风发作的风险;但少量饮红酒与痛风发作的关系不大。

      不过,也有部分研究认为红酒也对痛风不利。建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。红酒也建议不喝。

      4 过多吹空调

      尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风性关节炎发作。因此,痛风病友在夏季应尽量少吹空调,尤其是夜间。更要注意的是避免直接对着空调吹。

      5 适当运动

      夏季,适度的有氧运动能促进尿酸排泄,但若痛风发作,应停止运动加强休息,避免痛风加重。但要注意不在炎热时段进行户外运动,运动过程中也务必记得多多喝水,以免出现中暑的情况。

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