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您知道,您的体质最适合吃什么水果吗?

时间:2018-10-12 08:45来源:未知 作者:admin 点击:
  •   夏季到了,大量新鲜水果上市,水果也分寒、热、平三种。吃什么样的水果,跟人的体质一样,按自身体质来选择水果,要不然有些人吃了水果畏寒、腹泻、长痘、唇干。

      一、水果分那三种:

      寒性水果

      常见的有:西瓜、香蕉、梨、火龙果、枇杷、柚子、猕猴桃。有些平时你脾胃虚寒、阳气不足、四肢冰凉、腰膝酸软,食物稍微有点凉胃就不适,出现腹泻、腹胀的,最好少吃或不吃寒凉性的水果。

      寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒功效,可用来治疗热症(怕热、口干、便秘、青春痘)。

      温热性水果

      常见的有:荔枝、龙眼、榴莲、桃、樱桃、杏、桂圆等。

      有些人经常口干,口渴、便秘、咽喉痛“上火”症状困扰,那就最好少吃温热性水果,具有温中、散寒的功能,可用来治疗寒症(怕冷、腹泻、面苍白)。

      平性水果:

      常见水果有:菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。

      平性水果,不寒不热任何体质的人都能吃。

      二、什么时间吃水果比较好:

      水果本身含的酵素不同,如想让酵素在体内产生不同的作用,还应选择最合适的时间吃。

      空腹时别吃太酸的水果

      空腹时别吃太酸水果,胃肠功能不好的人,不宜在这个时间段吃水果,尤其西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃,会加快胃肠的运动,增加心脏负担。

      两餐之间吃水果吸收快

      两餐间吃水果,水果中的果糖很快速吸收,鲜枣最好餐前吃,但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃,西瓜最好饭后两小时吃。

      晚餐不要吃大量水果

      餐后1小时吃水果有助于消食,可吃山楂,菠萝导致有机酸含量多的水果,即不利消化吗,又容易因吃得过多,使其中的糖转化脂肪在体内堆积,而造成肥胖。

      另外对于一些比较胖的人,只要不是味道酸涩的水果,在翻起吃有利于产生饱腹感,减少下一餐食量,对控制血压和体重很有利,相反、瘦弱、营养不良的人,如果饭前吃很多水果,可能影响正餐食欲。

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