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夏季,我们该如何有效预防颈椎病?

时间:2018-10-13 08:34来源:未知 作者:admin 点击:
  •   颈椎病是一种常见的中老年疾病,但随着社会压力增大,颈椎病也在逐步年轻化,尤其是电脑一族。由于久坐会让我们的颈部酸痛,如果长时间不活动的话就会导致颈椎病,而夏季是颈椎病的高发季节,那么,夏季该如何预防颈椎病呢?

      合理饮食

      夏季饮食应以清淡为主,辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生,颈部炎症,可直接刺激邻近的肌肉和韧带,导致椎节内外平衡失调,诱发疼痛等颈椎病症状。

      喝酒吸烟要有度

      都知道吸烟有害健康,吸烟可诱发咽喉炎,而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显,酒,特别是冰冻啤酒,在夏季虽然是解暑的好东西,但是对于一些风湿性骨病患者而言,极易加重病情。

      注意睡眠

      夏季睡眠应保持不少于7个小时,很多人在夏季夜间活动增多,往往减少了睡眠的时间,睡眠时间减少,颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题,日积月累,容易患上颈椎病或加重颈椎病情。

      注意保暖

      虽然是夏季,仍要做好保暖工作,因为室外温度比较高,人们往往喜欢用吹空调,吹风扇,冷水浴来降暑。冷水浴之后特别是出汗以后,易引起急性症状,这种降暑方式应该适当,否则极易引发颈、肩等处受凉。因此,在夜间开空调或吹风扇的时候,颈、肩等处应注意保暖。

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