血稠也就是血液黏稠，其全称是高黏血症，是什么导致了血稠，血稠又有哪些信号让我们提早防范?

　　血稠的信号

　　01失眠多梦

　　中、老年人群出现血稠现象应引起重视，因为血液粘稠度增高、红细胞容易集聚，毛细血管堵塞，致使心、脑血管缺血缺氧，表现症状如脑缺血多有头晕脑胀、发困嗜睡或失眠多梦等。

　　如有上述症状，而又没有心脑血管病史，应及时就医，预防缺血性心脑血管疾病的发生发展。

　　02胸闷气短

　　临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑胀，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，这种人经常会被检查出血液粘稠度高。

　　03饭后明显困倦

　　有些人无论是中午还是晚上，刚吃完饭，便生出困意，打哈欠，甚至躺下就睡着了。通常也查不出什么器质性疾病，这就有可能是高粘稠血症。饭后犯困，就是血粘稠度增高引起的脑供血不足的一种表现。

　　04有时出现视力模糊

　　血粘稠会使血液不能充分供应眼睛，导致局部缺血，从而出现视力模糊的症状。

　　血稠的危害:

　　01引发心脑血管疾病

　　血稠是引发心脑血管疾病的重要危险因素。如果血液太粘稠、脂质过多，时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管，如果这种堵塞发生在动脉，会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致死亡。堵塞脑血管，会导致脑中风。

　　02容易促成血栓

　　血液凝固成块儿以后会特别脆，一碰就掉一块儿，如血液黏稠度很高，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。

　　血稠的防治措施

　　饮食疗法饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此应少吃。

　　戒烟限酒多饮水，大量吸烟和饮酒，可使血液黏稠度增高。早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶。喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂和抗癌。

　　坚持体育锻炼散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度。缓解或消除精神压力生活实践证实，长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液黏稠度增高。故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力的处境中解脱出来。