安稳入睡的夜晚，突然从大脚趾处传来一种类似于被火焰燃烧的感觉。没有任何预兆，用一种钻心的疼痛把你从美梦中拽出来——这就是痛风。

　　又到了夏天，正是吃烧烤喝啤酒的好季节，可是，近日，郑州大学附属郑州中心医院风湿免疫科却接诊了大量痛风患者。为什么突然得痛风?如此让人痛苦的痛风，到底跟哪些因素有关?

　　医院风湿免疫科主任杨磊说，痛风主要与以下七类因素有关：

　　1与肥胖有关

　　饮食条件优越的人容易患痛风。据调查发现，患痛风的人平均体重，要比标准体重重上17.8%。这不得不说，肥胖着实是痛风的一个危险因素。

　　2与高血压有关

　　痛风在高血压病患者中的发病率，比在普通人中的要高有12%~20%。而且，在痛风的患者中，伴有高血压病的人数达到了25%~50%。由此可知，痛风与高血压病的关系还是比较密切的。

　　3与饮酒有关

　　长期大量饮酒会诱发痛风的发作。要知道，痛风与血液中尿素的含量有着密切的关系。痛风会发作，很多情况下是因为血液中尿素的含量高了。喝酒就会导致血尿酸增高。

　　4与性别有关

　　痛风患者的人数呈现出一个非常明显的“重男轻女”的现象，男性患者与女性患者的比例达到了15：1。换言之，男性相比于女性更容易患痛风。

　　5与关节损伤有关

　　剧烈运动、大量运动过后，或者是不当的运动容易导致关节的损伤。痛风是一种关节的疾病，关节的损伤也有可能会导致痛风的发生。

　　6与不良习惯有关

　　一些生活习惯会成为痛风发病的诱因，对于痛风患者这是需要特别注意的：

　　①衣着不够保暖，或是睡觉的时候不注意，让关节着凉，当关节的温度较低时，同样会诱发痛风;

　　②大鱼大肉的饮食习惯，吃大量的海鲜、肉类;

　　③喝的水不够多，没有及时把体内的尿酸排出体外;

　　④不规律的生活作息，是许多疾病的病根。

　　对于易得痛风人群，杨磊给予了痛风饮食指导：

　　01减少高嘌呤食物的摄入

　　资料显示，痛风的急性发作往往是由于暴食了高嘌呤食物。一般人膳食摄入嘌呤为600~1000mg/天，在痛风急性期，嘌呤摄入量控制在150mg/天以内。

　　02限制总能量，防治超重或肥胖

　　已经确诊为高尿酸血症、痛风的人群，每日摄入总能量应比正常人减少10%~20%，防止发胖超重。

　　肥胖人群也要减少摄入，以免出现过多酮体，而减少尿酸的排出。

　　03多吃蔬菜、水果等碱性食物

　　除了水果蔬菜以外，苏打水、苏打饼干、碱面也是属于碱性食物，可以适量吃。

　　特别提醒，喝苏打水可以起到缓解的作用。

　　04少喝富含果糖的饮料

　　虽然水果要多吃，但是富含果糖的果汁尽量少吃，因为果糖可促进核酸(也就是DNA)的分解，增加尿酸生成。像蜂蜜虽然嘌呤低，但里面65%~80%是葡糖糖和果糖，同样要少吃。

　　05禁酒

　　得了痛风的人绝对禁止喝酒，酒精容易使体内的乳酸堆积，从而对尿酸排出有抑制作用，引发痛风。

　　06多喝水

　　人体水分不足，血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升。

　　来源：健康房山

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