人体内长9米多的胃肠道对健康的影响并不完全局限于消化功能。肠道内生活着数万亿个微生物，它们与身体的其他部位发生着相互作用。那么，肠道是如何影响我们的健康呢?在日常生活中，守护肠道健康又有哪些注意事项呢?下面，就一起来看看吧。

　　肠道有多重要，你知道吗?

　　●肠道，是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。

　　●肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。

　　●肠道，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。

　　●肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。

　　5个症状，说明肠道老了1、便秘。2、粪便臭。3、腹泻。4、胀气。5、食欲不振。

　　如果你出现上面5种情况，哪怕是一两种，就要开始警惕肠道疾病了，要开始保养自己的肠道。情况严重的朋友，建议去医院检查。

　　哪些人群的肠道最易脏

　　肠道影响整体健康的六种方式

　　一.皮肤

　　如果你有皮肤问题，也需要检查下肠道。研究发现，像许多其他人体器官一样，皮肤也会对不平衡的肠道功能产生负面反应。肠道功能差的人更容易患上荨麻疹或皮疹等炎症性皮肤病。

　　湿疹和荨麻疹等皮疹是肠道健康失衡引起的免疫反应。在通常情况下，食物反应是这些诱因的来源之一。

　　二.大脑功能

　　你或许认为肠道与大脑之间没有任何关系，但两者通过脑-肠轴不断地进行交流。这种双向的通路将大脑的情感和认知中枢与肠道功能连接了起来。

　　很多神经递质实际上是由肠道菌群在肠道内生成的;它们想方设法地进入大脑，从而影响大脑功能。当肠道屏障的通透性增加时，血脑屏障随即变得更有渗透性，这就降低了血脑屏障保护大脑免于受到血液循环中毒素影响的有效性，甚至减弱了身体的正常炎症信号。

　　三.免疫系统

　　免疫系统会对通过肠道屏障的每种物质进行检查。当这道屏障渗漏时，毒素和只得到部分消化的蛋白质就会通过肠道屏障，引发免疫反应。

　　免疫系统的大部分(约占70%)生活在肠道范围内。这就是人体出现的很多健康隐患通常都与消化问题和食物过敏有关的原因所在。肠道失衡就可能导致多种疾病，如过敏、哮喘、偏头痛和自身免疫性疾病等。

　　肠易激综合征患者通常有明显的食物诱因导致其症状加重。这些食物诱因激活了局部的免疫反应，进而影响到肠道内膜的健康功能，干扰了它吸收营养物质、生成酶和用于消化的重要化学信号的能力。

　　四.肾脏健康

　　肾脏与结肠都有助于调节体内盐和水的平衡。肾脏还对排泄水溶性毒素起到了次要作用;这些水溶性毒素也有可能是通过肠道来吸收，或是由肠道微生物对其进行代谢。因此，当肠道内膜受损(有时是服用抗生素造成的)时，对肾脏尤为危险。

　　菌群失调会导致从肠道吸收的毒素数量增加，提高免疫反应，引起全身性炎症反应，进而影响肾脏健康，最终造成慢性肾病。

　　五.肝脏健康

　　与肾脏的功能很相像，肝脏也负责人体的解毒功能。通过肠道的一切物质最终也会从肝脏中排出。

　　几乎所有的物质(包括激素、杀虫剂、毒素、药物和代谢产物)都在肝脏中被处理，通过胆汁排泄到肠腔内。大部分在肠道内被吸收的物质直接进入了肝脏，这被称为“首次通过循环”;如果有必要，肝脏对这些物质进行代谢。

　　六.体重

　　我们已经知道自己的个头大小会受到所吃食物的影响，肠道细菌也是如此。某些营养物质具有改善肠道健康的能力，这就有助于调节体重。

　　研究表明，人们的体重受到两门细菌(硬壁菌门和拟杆菌门)平衡的影响。肠道微生物中这些细菌优势的确立是由你所吃的食物来控制的。某些植物营养素(称为多酚，大量存在于丁香、八角、原料可可、绿茶和亚麻籽等食物中)对增加拟杆菌门细菌对硬壁门细菌数量的比例起到了重要作用，这就有助于将体重保持在健康合理的范围之内。