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提醒：像举重、拔河、硬气功、引体向上等这些须憋气的运动项目，老年人不宜进行。
生命在于运动，更在于适当的运动总而言之，老年人在锻炼中应该注意：强度不宜太高，幅度不宜过大，时间不宜过长，速率不宜过快，要重视自我体验，讲求循序渐进。
来源：健康房山
