高血压年会调查数据显示，在我国，曾经被称为“老年病”的高血压如今越来越“年轻化”，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。

　　为何高血压患者年轻化?

　　我心累

　　压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。当今社会，各行各业的青年人面对的压力有增无减。长期的紧张与高负荷的工作、生活，导致心血管中枢调解紊乱，促进血管收缩、心跳加快的激素分泌过多，长此以往会引起血压增高。

　　我吨位大

　　现在许多人20多岁血压就开始增高，肥胖、超重也是重要成因。肥胖易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，致使血压升高。

　　我睡不睡，全凭心情

　　人体负责掌控生理时钟运作的基因，同时也掌控着“醛固酮”(一种负责调节血容量的激素)的分泌。科学研究发现，若生活规律混乱、生理时钟频频被打破，人体内的“醛固酮”会大量分泌，致使血压飙升。

　　我抽烟喝酒“一把手”

　　烟草对血管的危害主要缘于尼古丁，研究表明尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高;而长期饮用酒精饮品则可能降低血管的弹性，导致动脉血管硬化，引起高血压。

　　年轻患者两不知

　　1、血压高不自知

　　许多青年人由于症状较轻，甚至没有症状，或者自恃年轻，认为高血压离自己很远，所以平日里从不注意测量血压。这导致他们一旦被发现患有高血压，往往身体器官已经受到了损害。只要血压超过140/90mmHg，就要警惕是高血压。

　　2、不明厉害不用药

　　部分年轻的高血压患者认为，只要自己的血压不是特别高，改善生活方式就可以降压，并不需要就医吃药，因为他们担心一旦开始服药就免不了要终身吃药。

　　心内科医生提醒，尽管改善不良的生活方式是治疗高血压的基础，但若在一定的时间内(一般三个月左右)血压仍然无法达到目标值，就必须立刻进行药物治疗，以尽早将血压调整在正常范围，减少意外事件发生的可能性。

　　防治高血压有四招

　　1、管住嘴

　　控制体重、改变生活方式是降低高血压发病率的重要防控手段。

　　2、迈开腿

　　需要注意的是，只有长期坚持如散步、慢跑、游泳等有氧运动才是对心血管有利的，举重等练肌肉的无氧运动并无此功效。此外，单次运动量过大对心血管健康无益，过少则达不到防治疾病的效果，因此，运动者须根据自身的体能大小合理安排运动强度。

　　3、少矫情

　　情绪不稳的话血压也会难以控制，因此学会合理释放压力无疑是当代青年人必修的功课之一。

　　4、乖乖吃药

　　高血压是其他心脑血管病的危险因子。对于高血压病患者来说，除了需要保持健康的生活方式外，也可以遵从医嘱适量服用阿司匹林来降低其他致命的心血管疾病发生的风险。此外，有些患者喜欢在血压稳定后私减药量，或抗拒用药，“想起来就吃，忘记了就不吃”，这都有可能造成严重后果。高血压不是儿戏，患者需保持警惕才行。