高血压虽然看起来对身体并没有特别大的影响，但长期下去，将会对心脏、大脑、肾脏、脾脏等多部位发生不可逆的损害。那么，高血压患者该如何降低血压呢?请您注意以下四个方面。
1、低盐饮食：中国人平时喜欢吃爆炒的东西，而且吃盐的口味比较重，这直接导致了我们国家高血压发病人群的上升。有研究表明，高盐饮食和高血压的发生成正相关，而且吃盐越多，血压越高。长期高盐饮食会加重机体的水钠潴留，进而导致血容量增加，故血压也随着升高，故高血压的患者更应该控制盐的摄入量。
2、低脂饮食：高血脂也是高血压发病的重要病因，但是对于有高血压病的人而言，低盐饮食是为了更好的预防高血压心脑血管疾病的发生，主要是防止动脉粥样硬化斑块的行成，进而行成脑血栓、心肌梗死等。
3、放松压力：对于高血压年轻化的趋势，研究表明主要是由于青年人在当今社会面对着各行各业的竞争压力和生活压力，使得他们精神长期处于紧绷状态，进而使交感神经—内分泌发生紊乱，影响血压的平衡。故青年人更要注重日常生活中的减压能力，尽量多交友，多运动，放松心情。
4、合理使用降压药物：对于高血压患者来说，最不陌生的就是降压药物的使用。现在降压药物的种类数不胜数，但建议在医生指导下应用最适合自己的降压药物，使得降压药物用处最大化。同时，服用药物期间一定要长期坚持下去，千万不要擅自停药，以免适得其反。
