十月怀胎，迎接一个小生命的到来，是一件幸福的事情。但是无论是顺产和剖宫产，整个孕期都会对盆底肌造成不同程度的损伤。很多妈妈错误的认为只有顺产会导致漏尿、阴道松弛、便秘、性生活疼痛、盆腔脏器脱垂等盆地疾病，实际上剖宫产也会引起盆底肌损伤。怀孕期间，由于胎儿不断地长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。

　　产妇在产后大多会出现盆底肌松弛的现象?

　　首先，怀孕时由于腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处于持续受压，逐渐变得松弛。

　　其次，在分娩过程中，尤其是阴道分娩时，孕妇的身体会产生松弛素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做准备。选择自然分娩的孕妇，阴道会受到抬头的挤压扩张，导致盆底肌肉的损伤、会阴的撕裂、会阴神经的损伤。

　　产后42天是女性进行盆底肌恢复的最佳时机。

　　此时不仅能唤醒更多受损、疲乏、无力而无效的盆底肌纤维，并提升其肌力，减低肌肉的疲劳度，增加其弹性，从而使阴道的紧缩度、弹性和敏感度回到产前的状态、从而提高性生活质量。

　　同时还有利于预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。如果错失产后康复的良机，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉更加松弛，症状就会越来越严重，治疗时，需要的疗程变长，起效变慢。

　　盆底肌修复有哪些注意事项?

　　在盆底肌子修复过程中，我们不必感到紧张，只需要在生活中能一如既往的生活，适量运动，注意营养，保持身体放松，不要感到过分疲劳，不要造成肌肉紧张，这是身体恢复的关键，积极配合治疗。

　　磁刺激、电刺激生物反馈、配合Kegel训练和阴道哑铃等盆地康复方法可以增强盆底肌力量，促进盆底区域血液循环，改善或增强盆低功能。

　　医生提醒，女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和脱垂的高发期，所以宝妈们一定注重产后盆底肌修复。