注意天气变化，特别是注意外出时适当增减衣物。冬季一般室内比较干燥，大家要保持室内的湿度。外出的时候，咳嗽患者建议佩戴口罩，减少冷空气对气道的刺激。

　　咳嗽期间不建议患者食用辛辣、油腻的食物。

　　注意个人卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。

　　接触污染物后要及时进行手卫生。

　　注意房间通风，天气适宜时，每天通风2-3次，每次20～30分钟。通风时要注意保暖，防止感冒。

　　加强对房间的清洁。可使用吸尘器对墙角、床边缝隙等进行清扫，减少室内灰尘的来源。

　　均衡饮食，足量喝水，避免熬夜，加强体育锻炼，保持健康生活方式。

　　聚餐聚会做好防护

　　聚餐聚会前，要确认自身健康状况。如出现发热、咳嗽等症状，应尽量避免参加聚餐、聚会活动。如确需前往，应做好个人防护。聚会时应佩戴好口罩，聚餐时应与相邻人员加大间隔距离。

　　聚会聚餐期间，要保持良好的卫生习惯。就餐前要洗手，就餐时提倡使用公筷，避免混用餐具。如在外聚餐，应选择证照齐全、干净卫生的就餐场所。聚餐聚会时，在保暖的前提下，注意通风，保持室内空气流通。

　　聚餐聚会结束后，要做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，以及腹胀、腹痛、腹泻等肠道感染症状，一定要注意观察，注意休息，必要时及时就医。

　　必要时正确消毒

　　家庭成员身体状况良好，家中无呼吸道疾病患者时。

　　家庭环境以清洁为主，一般无需消毒。日常保持环境清洁，做好室内通风换气。冬季室内外温差较大时，注意避免因开窗引起着凉感冒。外出回家后，记得及时洗手。

　　家中有呼吸道疾病患者时

　　保持家中环境和物品清洁，有明确污染或必要时，可进行消毒处理。如病人口鼻分泌物污染物体表面，应先用可吸附材料对其清洁去污，再对被污染表面进行消毒，并及时洗手;使用的清洁物品也需及时处理。耐腐蚀的物体表面可选择含氯消毒剂或其他有效的方法进行消毒处理;不耐腐蚀的物体表面可选择季铵盐类消毒剂或其他有效的方法进行消毒处理。

　　手机、钥匙等小件物品可用医用酒精擦拭消毒。

　　餐饮具首选煮沸，全部浸没，水沸腾后计时，煮沸时间不少于15分钟。

　　家庭其他成员外出回家后和在家时均要加强手卫生。手部有肉眼可见污物时，用洗手液(皂液)在流动水下洗手;无可见污物时，可洗手或用手消毒剂揉搓双手。

　　消毒剂使用时应严格遵循产品说明书，同时要做好个人防护。

　　转自：健康房山