我们在日常的戒烟宣传活动中，经常遇到一些年轻人对戒烟这件事有自己不同的看法。他们觉得自己虽然吸烟但平时身体并没有什么不适的感觉，相反似乎烟还有提神醒脑的“奇特功效”。那挺健康的，没啥毛病，有必要戒烟吗?

　　其实，这是吸烟者常见的错误认识。

　　烟草依赖本身就是一种成瘾性的疾病，与糖尿病、冠心病并列，属于慢性致死性疾病。吸烟的危害是长期作用的结果，不是立刻就能显现出来的。

　　许多冠心病、肺癌的发病者都有10年以上的吸烟史。所以说即使现在健康并不代表吸烟对身体没有影响，只是这种影响会在吸烟之后的几年中逐渐体现出来。

　　以冠心病为例，国内外大量的科学研究表明，吸烟可以促进冠心病的发生发展，吸烟者发生冠心病和心肌梗死的风险分别是不吸烟者的4.6倍和2.3倍;吸烟者的吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病的发病和死亡风险越高，且预后越差。

　　开始吸烟的年龄小，会增加因缺血性心脏病死亡的风险。

　　20岁以上开始吸烟，发生缺血性心脏病死亡的风险是不吸烟者的1.6倍;但是如果在10-14岁就开始吸烟，这种风险会增加至2.8倍。

　　更值得注意的是，吸烟量与冠心病发病、死亡风险之间的关系不存在安全阈值，即使每天只吸一支烟，冠心病的发病风险也会增加1.5倍。

　　癌症的形成也是一个慢性的过程。我们算一个吸烟指数，就是把每天吸烟支数乘以吸烟年数，例如一个人从25岁开始吸烟，每天吸烟20支，到45岁的时候吸烟指数是400。

　　吸烟指数超过400的人，被列为肺癌的高危人群。

　　而且，英国《自然》杂志的研究称，每吸15支烟，就可能促进DNA发生一次突变，这就增加了患各种癌症的风险。

　　所以为了避免本不该增加的健康风险戒烟是越早越好。戒烟，是保护健康最立竿见影的方法，您的家人也能避免二手烟、三手烟的危害!所以珍惜当下的健康，从今天就开始戒烟吧!

　　转自：北京健康教育