肝脏是人体重要的代谢器官，如果肝脏出现疾病，人体的代谢也会受到影响，最常见的症状就是身体皮肤、粘膜色泽的改变，例如黄疸会出现眼睛发黄、皮肤黄、小便黄等现象。这是由于肝脏的代谢分解功能下降，胆红素代谢受影响在体内积聚引起的。除了黄疸以外，肝脏疾病可能还会令一些身体部位变黑，也是需要引起重视的。

　　肝不好这四个地方会变黑

　　1、肝脏不好脸色会变黑、变暗

　　面部的颜色与皮肤色素有直接关系，如果出现肝脏病变，黑色素的代谢就会出现异常，胆红素代谢也会受到影响，皮肤出现“古铜色”，同时伴有皮肤粗糙、干燥、弹性差、无光泽等现象。

　　2、肝脏不好会有黑眼圈

　　肝病导致的黑色素代谢障碍容易形成黑眼圈，另外肝病也会影响内分泌的正常功能，导致痤疮、黄褐斑等皮肤问题。

　　3、肝脏不好腹部有青黑色静脉曲张

　　正常情况下腹壁静脉不会特别明显，但当出现肝脏疾病时，腹部静脉的血液回流可能会受阻，从而出现静脉曲张的情况，出现肉眼可见的青黑色静脉，尤其在肝硬化、腹水等患者身上常见。

　　4、嘴唇发暗、发黑

　　嘴唇发黑与多种疾病有关，对于肝病患者来说，嘴唇发黑是肝病加重的常见表现。

　　日常护养肝脏可以多吃以下食物：

　　1、富含维生素C的蔬果，如柑橘、草莓、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿等，丰富维生素C有助于人体抗氧化、改善肝细胞代谢。

　　2、富含维生素E、维生素B的食物，如核桃、松子、小米等，保护肝细胞，促进蛋白质、糖、脂肪酸的代谢。

　　3、优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶等，优质的蛋白有助于肝脏细胞的修复。

　　另外，脂肪不是肝脏的敌人，肝脏也需要脂肪，但不需要过多的脂肪，所以低脂肪食物也是护肝的首选。