许多人都认为打呼噜没什么，也许天生就会，也许是睡的香的表现，根本不必要大惊小怪，但是就是意识不到打呼噜对身体的危害。打呼噜可能是身体的某种疾病导致的，所以需要大家重视。

　　任何引起鼻咽喉气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体及腺样体增生、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌根肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。

　　打鼾有哪些危害?

　　1. 影响睡眠：打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。

　　2. 血氧不足：打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久而久之就会形成低氧血症，危害患者的身体健康。

　　3. 憋气窒息：打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸，睡着后嘴巴习惯性闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。

　　打鼾的缓解方法

　　1. 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2. 避免烟酒嗜好，吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

　　3. 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运运动。

　　4. 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重呼吸中枢调节的抑制。

　　5. 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。