睡觉是我们不可缺少的一种生理现象，人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间，有很多种生理机能需要在睡眠状态下进行。充足的睡眠对身体有很多好处，可以让大脑充分休息，但入睡后，身体的器官并没有在休息，你知道它们在干什么吗?

　　1.肾脏

　　夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。因此早上第一次尿的颜色会比较深。经常晚上只睡5个小时的人，肾脏机能衰退比保证7、8个小时睡眠的人高出65%。

　　2.呼吸系统

　　睡眠时呼吸频率会稍有降低，而且有规律。但有些人鼾声雷动，还不时呼吸中断，三五秒后右开始打呼噜，这是睡眠呼吸暂停，会带来心脑血管病、糖尿病等多种疾病，需要及时就医。

　　3.大脑

　　沉睡者的大脑比我们想象中的更活跃，睡觉的时候，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的废物清理掉。适度锻炼，如步走、跳舞等，可以改善睡眠质量。侧睡可有效清除大脑废物，有助预防老年痴呆。

　　4.心脏

　　心脏一生都在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后才能得到休息。此时和心率会下降。但睡眠时间并不是越长越好，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病的几率反而更大。保证晚上10点到早上5点的优质睡眠时间，睡前保持心情平静，都能让心脏好好休息。

　　5.眼睛

　　眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动，被认为与做梦息息相关，此时肌张力受到抑制，使各运动器官处于休息状态。研究发现，常熬夜的人快速眼动睡眠质量不高，进而对身心造成一系列损伤。要想提升睡眠质量，首先要规律作息，尽量不要熬夜;还要保持平和的心态。

　　6.体温

　　到了夜晚，我们的体温会降低。主要是因为，到了夜晚，人们从繁忙的工作和学习中解放出来，开始让身体休息，这个时候整个身体机能也处于休息状态。产热和放热叶不如白天剧烈。所以体温会降低。