全国爱眼日戒烟的又一理由，吸烟还影响眼健康“世界无烟日”刚刚过去，我们又迎来了6月6日的第28个全国“全国爱眼日”。

　　您可能知道，吸烟伤肺、吸烟伤心，其实，每吸一口烟，烟草烟雾中的数百种有毒有害物质就开始损害肺部，随后，这些有毒有害物质从肺部进入血液，到达包括眼睛在内的全身各器官，所以，吸烟几乎会损害任何一个器官，也包括我们的眼睛。

　　·全国爱眼日·在“全国爱眼日”关注眼健康，也给您多一个戒烟的理由吧!

　　吸烟与多种视力损害有关

　　视觉是五感中最重要的一种，在生活中发挥着至关重要的作用。然而，在全球范围内至少有22亿人近视力或远视力受损。并且，其中至少有10亿人的视力损害本可预防或尚未得到有效治疗，包括白内障、年龄相关性黄斑变性、青光眼。

　　吸烟是导致视力障碍和失明的危险因素，并与这些眼部疾病的发生发展息息相关。

　　01白内障

　　白内障通常以晶状体混浊为特征，随着时间的推移，导致视力越来越模糊。白内障是导致老年人视力下降的主要原因，也会导致跌倒发生风险增高。

　　大多数白内障会随年龄的增长而发展，同时其发生发展也受到包括烟草使用在内的多种因素的影响。

　　02黄斑变性

　　黄斑变性是一种常见的眼病，尤其易发生在老年人身上，会严重且不可逆转地损害视力，影响阅读、驾车、面部和颜色识别以及精细观察物体的能力。

　　吸烟是黄斑变性的主要可改变危险因素;与从不吸烟的人相比，吸烟者患病的风险可能会增加2～4倍。

　　03青光眼

　　青光眼是一种进行性视神经病变，导致视力逐渐丧失，是全球不可逆性盲的主要原因之一。

　　有研究发现，与从未吸烟的人相比，吸烟可能会增加青光眼的发病风险。

　　戒烟用心保护你我他

　　一方面，与从不吸烟者相比，以前和现在吸烟者罹患眼部疾病的风险更高;而与已戒烟者相比，这种高风险在现在吸烟者更为明显。

　　另一方面，戒烟还可以降低患其他慢性疾病(如心血管疾病和糖尿病)的风险，这些慢性疾病同样会导致视力受损。

　　而且，烟草烟雾还会刺激眼睛，使暴露其中的非吸烟者，特别是那些戴隐形眼镜的人的眼部症状(如干眼症)恶化。因此，戒烟还可以保护他人的眼健康。

　　护眼这些细节要注意

　　01让眼睛“动起来”

　　★ 可以做一些简单的眼部活动，如闭眼后顺时针、逆时针旋转眼球各10圈，能够放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。