一场秋雨，一场寒。随着金秋的到来，大家在享受美好的户外活动时，关节也面临着重重考验。一次长途活动，一次清凉出行，都可能让膝盖突发疼痛，很多老年人都会说这是“老寒腿”又犯了，但是越来越多青年朋友也出现了类似的问题。

　　“我难道已经老了吗!”就诊的年轻患者经常在门诊发出这样的感慨。

　　医生则会告诉他们这是关节炎，虽然绝大多数患者年龄较大，但是年轻的朋友也可能发病。

　　10月12日是世界关节炎日。在我国关节炎患者约有1.2亿人，几乎每10人就有一人患有不同程度骨性关节炎，并且随着生活习惯的改变，患者群体出现愈发年轻化的趋势。

　　什么是关节炎

　　这是一种关节软骨发生退行性改变的疾病，很多时候通俗称为“长骨刺”“骨质增生”。但又不仅仅是骨的改变，也包括关节骨周围的滑膜、韧带、肌肉等软组织。因而很多年轻的患者拿着片子说，“我这骨头很平滑，没有刺啊，怎么也是关节炎”，这其实是炎症因子侵袭到关节周围软组织造成的症状。

　　在日常活动中如何知道自己是否得了关节炎?可以根据以下典型症状来判断：

　　关节疼痛 骨关节炎最常见的表现是关节疼痛，初期疼痛轻微，逐渐加重，上下楼梯或下蹲起立时疼痛加重。

　　晨僵 骨关节炎可能会出现短暂的晨僵，也就是早晨起床时关节僵硬及出现发紧感，通常持续几分钟到十几分钟，很少超过半个小时。

　　功能障碍 关节炎发作会引起关节肿胀，周围组织水肿，有时会出现关节卡顿，也经常出现伸不直或弯不到位等，活动受限。

　　如果关节出现上面这些症状并且长时间不能缓解，就应该去医院看看了，长时间持续炎症反应会对关节造成更为严重的破坏。

　　关节炎的发病原因

　　关节炎往往不是单一原因引发的，通常是多个因素共同引发。常见的诱发因素包括，年龄、体重、运动、外伤、体质因素等。

　　1、年龄是最为主要的因素。

　　这个原因不难理解，我们都知道随着使用时间的增加，汽车轮胎纹理逐渐磨损，到达一定时间就需要更换，关节也有同样的问题。随着年龄的增加，关节软骨、半月板等结构都会发生不同程度的磨损，这种磨损就会造成关节发炎，导致关节出现疼痛、肿胀、活动困难等症状。

　　2、体重也是对关节造成影响的重要因素。

　　无论在什么年龄阶段，体重的增加都会直接对关节造成更大的压力，在进行站立、行走活动的时候，关节磨损的速度都会不同程度增压，更大体重往往会更容易引发关节炎。

　　3、运动对关节炎的影响包括运动方式和运动节律两个方面。

　　① 不同的运动方式对关节造成的压力不同。下蹲对关节压力最大，临床上很多关节炎都由下蹲后起身过程中出现膝关节不舒服、没力气、疼痛开始的;其次就是爬山、爬楼梯，上下坡度行走其实也是一种幅度较小的蹲起活动，本质上都是关节打弯活动，这也会对关节造成更大的压力;再次就是负重行走，诸如抱孩子走路、购物手提重物、买菜等，往往认为超过5公斤重的重量，就算负重行走。

　　② 不同的运动节律对关节造成影响不同。有些患者，年龄不大，体重也不高，却也患了关节炎，这就可能是不规律的活动造成的。这些患者往往会有“冲击剂量”的运动经历，例如，平时都坐办公室上班，也没有运动习惯，赶上假期突然去爬山、徒步、打羽毛球、打篮球等远超过平时运动量的活动，这样容易引起关节炎的急性发作。

　　4、外伤往往会造成关节炎的发生。

　　在日常生活中难免会发生磕磕绊绊的情况，通常发生关节外伤之后，特别是不那么严重的外伤后，有些朋友会休息两天，如果工作忙碌，观察一下没大事就继续上班了，这种情况下关节的疼痛就会出现迁延不愈的情况，过了一段时间来到门诊，就被告知患了关节炎。由一次突发的外伤造成局部组织损伤，但没有得到充分治疗就继续活动，虽然这种炎症大部分时间会自行康复，但如果平时生活中活动量大，则会诱发关节周围组织炎症，患上关节炎。